Porquê procurar ajuda de um Psicólogo?

Todos nós, por diferentes motivos e em diferentes momentos da nossa vida podemos beneficiar da ajuda de um Psicólogo.

Desde um executivo de uma grande empresa, um estudante ou um desempregado; crianças, adolescentes, adultos ou idosos; pessoas saudáveis ou que sofram de uma doença incapacitante ou até terminal; homens e mulheres de qualquer raça ou religião.

Embora procurar ajuda possa ser um passo importante para melhorar ou manter a nossa Saúde Psicológica e Bem-Estar, pode ser difícil saber por onde começar ou a quem nos dirigirmos, pode levar algum tempo e ser particularmente difícil quando não nos sentimos bem. É natural também que tenhamos dúvidas sobre se precisamos realmente de procurar ajuda.

Podemos procurar a ajuda de um/a Psicóloga/o por diversas razões. E, em diferentes momentos da nossa vida, podemos procurar a ajuda de um/a Psicólogo/a por motivos diferentes.

Não precisamos de esperar por situações de crise ou por estarmos desesperados para pedir ajuda – pelo contrário, quanto mais cedo procurarmos ajuda, melhor (mais eficaz será a solução das dificuldades e problemas).

Se nunca foi a uma sessão com um/a Psicólogo/a é natural que tenha algumas questões ou dúvidas sobre o que vai acontecer: preciso de falar muito? Vou ter de discutir a minha infância? Vão fazer-me muitas perguntas? Vai ser muito diferente de falar com um amigo? Vou sentir-me à vontade?

Para tirar o melhor partido da sessão é bom participar activamente nela:

• Ser sincero e aberto. As/Os Psicólogas/os sabem fazer perguntas, mas não sabem “ler mentes”. Se responder às questões de forma aberta e honesta, o trabalho em conjunto será mais produtivo. Durante a primeira sessão é natural que lhe passem muitas coisas pela cabeça. Partilhe essas reacções e sentimentos com a/o Psicóloga/o.
• Prepare-se. Antes de chegar à sessão pense sobre a melhor forma de descrever os seus sentimentos, questões ou problemas.
• Pergunte. Quanto melhor compreender a forma como as sessões vão funcionar, mais confortável se irá sentir. Faça perguntas sobre tudo o que quiser saber e peça para a/o Psicóloga/o repetir tudo o que não tiver compreendido. Por exemplo, pode estar interessado em saber se a sessão é confidencial ou qual é a sua experiência profissional.

Os Psicólogos e Psicólogas estão obrigados a manter a confidencialidade. Tudo o que lhes é revelado em consulta deve ser mantido em confidencialidade, com algumas excepções relacionadas com a existência de um risco e/ou perigo de vida imediato para o próprio e/ou outros, que devem ser discutidas com o seu Psicólogo ou Psicóloga.

A/O Psicóloga/o não é mágica/o e não resolverá os seus problemas, mas pode ajudá-lo a lidar com eles e a chegar a soluções que sejam adequadas para si. Será um esforço conjunto, baseado na relação que estabelecerem.

Os seus problemas são importantes para nós, marque já uma consulta com o nosso especialista em Psicologia.

Fonte: https://www.ordemdospsicologos.pt/

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