O sol é fonte de energia e de vida e tem efeitos benéficos sobre a saúde, como na síntese da vitamina D.

Podendo ainda afetar de forma positiva o humor, através de ação anti-depressiva.

No entanto,  consequências negativas da exposição solar surgem quando há exposição, deliberada e excessiva, ao sol com o intuito de obter uma tonalidade bronzeada.

A consequência imediata é aumento do número de queimaduras solares.

Só anos mais tarde começam a surgir as principais consequências:

• envelhecimento prematuro da pele
• o aumento marcado da incidência de vários tipos de cancro da pele

Todos os anos são diagnosticados cerca de 12000 novos casos de cancro da pele.

Em 2019, estima-se que morreram aproximadamente 260 pessoas, em Portugal, com essa doença.

Podemos desfrutar do sol, mas de uma forma segura.

Temos que respeitar algumas regras: é importante frisar que a Fotoproteção não é só sinónimo de uso do protetor solar!

É fundamental:

• Usar vestuário adequado: chapéu, óculos de sol, “t-shirt” de malha apertada, calções etc

• Evitar a exposição solar direta entre as 12 e as 16 horas

– Crianças e pessoas de pele mais clara, idealmente entre as 11 e as 17 horas

• A exposição solar deve ser gradual e progressiva

– Obter um bronzeado ligeiro à custa de “escaldões” repetidos poderá ter, a prazo, um preço demasiado elevado

• Aplicar um protetor solar de fator 30 ou superior

– Quinze a trinta minutos antes da exposição ao sol e repetir a aplicação de 2 em 2 horas ou após banho

• Não esquecer de proteger os lábios, orelhas e o dorso das mãos

– Locais onde com frequência surgem lesões pré-malignas e malignas

• O uso de protetor solar não pode ser dispensado mesmo com o tempo nublado.

• Cuidado com o sono

– O adormecer ao sol é uma causa frequente de queimaduras, por vezes graves

– Atenção aos medicamentos que está a tomar

– Alguns medicamentos de uso comum, como antibióticos, anti-hipertensores, anti-inflamatórios, etc., podem causar uma reação de tipo queimadura    ou alergia na pele exposta ao sol.

A radiação é essencial ao organismo mas, em excesso, tem consequências negativas.

É, por isso, fundamental ter alguns cuidados com a exposição solar.

Entre estes encontra-se a proteção, que pode ser feita através de roupas, mas também da dermocosmética.

E é aqui que se destaca o protetor solar.

Em spray, creme ou loção, é indispensável para defender a pele das radiações ultravioletas.

A maioria dos produtos testados inclui perfume e alguns acrescentam fragrâncias alergénicas.

Estas podem aumentar o risco de alergias em peles mais sensíveis.

Vimos algumas siglas nos rótulos dos protetores solares mas sabe o que significam?

Abaixo explicamos.

São siglas que nos são familiares, sobretudo porque fazem parte do rótulo de qualquer protetor solar:

• UVA

São raios ultravioletas do tipo A:

 – São responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele, podendo danificar-lhe o ADN

 – Este tipo de raios está relacionado com os danos a longo prazo na pele, como rugas e manchas de idade

• UVB

São raios ultravioleta do tipo B (têm um pouco mais de energia do que os do tipo A):

 – Podem danificar o ADN da pele diretamente, sendo os responsáveis pelas queimaduras

 – Uma exposição excessiva a estes raios e aos UVA pode causar cancro da pele

• SPF

FPS — fator de proteção solar (em inglês, sun protection factor)

 – Este fator de proteção reflete a capacidade do produto para filtrar a radiação UVB

 – Quanto mais elevado o seu índice, maior o nível de proteção

A capacidade para defender a pele dos raios UVB é indicada pelo fator de proteção solar, apresentado nos rótulos através das siglas FPS.

Um produto com fator 30 deve impedir a passagem de 96,7% da radiação UVB.

O FPS 50, por sua vez, deve filtrar 98% daquela radiação.

Este indica a relação entre o tempo que a pessoa pode se expor à luz solar usando filtro solar antes de se queimar e o tempo que ela pode ficar exposta à luz solar sem se queimar.

As pessoas têm que usar, no mínimo, FPS 15.

Inclusive para quem tem pele mais morena.

A regra é: quanto mais clara for a pele, mais alto deve ser o FPS.

Quando for comprar o protetor solar, leia o rótulo e certifique-se que compra um que seja dermatologicamente testado.

A escolha do protetor solar tem que ver com o tipo de filtros que contém:

• Os químicos (como os cinamatos, salicilatos e benzofenonas) absorvem as radiações ultravioletas e convertem-nas em calor

• Os minerais ou físicos (como o dióxido de titânio e óxido de zinco) protegem a pele dos raios UV, refletindo a luz solar

      – Os filtros minerais são os mais indicados em casos de doenças dermatológicas, alergias ou sensibilidade ao sol

                – São os mais indicados para crianças menores de 3 anos

Quanto à textura (spray, loção, gel ou creme), a eficácia é a mesma.

Os protetores solares incluem moléculas que são o filtro solar em si.

Tenha em mente que as texturas fáceis de espalhar permitem uma aplicação mais uniforme.

Se quer saber mais sobre isso, nós dizemos:

• Creme: ideal para a zona da cara
• Loção: perfeita para aplicação em áreas grandes
• Gel: garante um melhor resultado em áreas com pelo (no caso dos homens)
• Stick: especialmente útil para aplicações ao redor dos olhos
• Spray: é a forma ideal para aplicar o protetor solar em crianças

Agora que já sabe como escolher o tipo de protetor que quer comprar, lembre-se:

• Sempre que for à água, volte a passar o protetor solar pelo corpo
• Não existe protetor solar que resista a mais de 10 minutos de imersão
• Pessoas com cabelo e pele claras, olhos de cor clara e/ou com muitos sinais ou sardas, têm menos proteção natural
• As crianças até aos 2 anos não devem ser expostas diretamente ao sol
• Devem brincar resguardadas do sol, por exemplo, por um guarda-sol

Mas é fundamental alertar que a radiação não vem apenas “de cima”.

Vem de todos os lados e, mesmo debaixo de um guarda-sol.

Ou seja, 3 horas à sombra de um guarda-sol, equivale a cerca de 1 hora ao sol.

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